La verdad sobre la nutrición deportiva

Nutrición deportiva para la pérdida de peso

El tema de la pérdida de peso está muy de actualidad y hay muchas publicaciones en Internet que dan consejos sobre cómo perder peso y cómo elegir la dieta adecuada. Toda esta información puede ser ciertamente útil, pero hay que seguir las recomendaciones con cautela y prudencia. La nutrición deportiva para adelgazar es muy popular entre las personas interesadas en perder peso.

No todo el mundo tiene la misma actitud hacia la nutrición deportiva debido a la falta de información cualificada y a las opiniones estereotipadas sobre los suplementos deportivos.

La verdad sobre la nutrición deportiva

No todo el mundo es nuevo en la división de los productos en «sanos» y «perjudiciales», la lista de estos últimos incluye (no siempre justificadamente) productos grasos y ricos en calorías, y el uso de «comida rápida» en general no puede combinarse con el deseo de llevar un estilo de vida saludable y tener una figura esbelta. Muchas personas no consideran que la «alimentación saludable» incluya la nutrición deportiva, lo que puede explicarse por las conocidas ideas erróneas sobre la nutrición deportiva. Vamos a tocar algunos de ellos.

¿Química?

Algunas personas creen seriamente que los polvos y las cápsulas de los frascos de nutrición deportiva son «productos químicos» sólidos y que su uso puede ser perjudicial para la salud. Es fácil convencerse de lo contrario leyendo detenidamente las descripciones de los distintos productos de nutrición deportiva. Los productos de nutrición deportiva adecuados se elaboran desde hace tiempo con ingredientes naturales y tienen un contenido químico mucho menor que los productos comprados en la tienda del barrio.

A la hora de elegir los productos de nutrición deportiva, hay que prestar atención a algunas pequeñas cosas: la calidad, la reputación del fabricante, la fecha de caducidad, etc. Esto le ayudará a evitar problemas y a aprovechar al máximo el producto.

¿Para los atletas profesionales?

Por supuesto, las bebidas deportivas son consumidas por los atletas profesionales. Muchas marcas conocidas en este mercado iniciaron su actividad con el único fin de proporcionar suplementos a los atletas profesionales. Esto les ha permitido crear productos de calidad, seguros y muy eficaces. Pero, ¿por qué la gente corriente que quiere deshacerse del exceso de grasa o, por ejemplo, los deportistas aficionados que entrenan en el gimnasio no pueden utilizar lo mismo que los atletas?

¿Por qué no pueden obtener los mismos beneficios? La respuesta es sencilla: no saben o no quieren saber.

¿Podemos prescindir de los suplementos deportivos?

Por supuesto, se puede prescindir de los suplementos, y muchos lo hacen. Como resultado, después de años de ir a clubes de fitness y de engancharse periódicamente a las dietas, la gente no obtiene los resultados que desea. En estos casos, la mayoría encuentra excusas convenientes: «es mi constitución», «metabolismo lento», etc.

No es ningún secreto que una dieta equilibrada es tan importante para la pérdida de peso como el propio entrenamiento. En el ajetreado ritmo de vida en el que vivimos la mayoría de nosotros, mantener una dieta equilibrada es difícil, y en la práctica casi imposible.

Una dieta desequilibrada conduce a la fatiga, al desequilibrio hormonal y a un desequilibrio metabólico causado por la falta de varios nutrientes, desde vitaminas y minerales hasta proteínas y carbohidratos. Si a esto le añades un ejercicio vigoroso, tu cuerpo necesita apoyo.

En este caso, la nutrición deportiva es la mejor opción. Te ayudan a complementar tu dieta de forma cualitativa y cuantitativa y no sólo te mantienen sano, sino que te ayudan a conseguir resultados deportivos.

 

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